Balance your Life

Mentaltraining, Burnout-Prophylaxe und Rückenschule

– mentale und körperliche Stärke entwickeln

 

Dieses einmalige Präventionstrainig ist eine schlagkräftige Mischung aus Mentaltraining, Burnout-Prophylaxe und Rückenschule. Das Konzept wurde von mir aus persönlichen und langjährigen Erfahrung in der Arbeit mit Leistungs- und Profisportlern, sowie Klienten aus den oberen Führungsebenen entwickelt.

 

Mit praktischen Übungen lernen Sie Alltagsbelastungen auf mentaler und körperlicher Ebene entgegen zu steuern. Mit nur wenigen Minuten am Tag, können Sie sich ein stundenlanges teilweise kontraproduktives Körper-Training sparen. Mit diesen Übungen bringen Sie Ihren Körper wieder ins Gleichgewicht.

Lernen Sie Ihren inneren Schweinehund kennen und verstehen. Machen Sie Ihn zu Ihrem Verbündeten statt zum Feind. Sie lernen wie Sie sich motivieren und mit neuer Energie Ihren Zielen entgegen gehen können. Betrachten Sie Ihren Körper und sich selbst von einem anderen Standpunkt und erkennen, dass Ihr Körper und Ihr Geist eine Einheit sind. Hören Sie auf die Signale Ihres Körpers und spüren Sie mehr Lebensqualität. Sie erhalten einen Schlüssel zu mehr Selbstbewusstsein und Ausstrahlung. Lange Tage im Büro oder auf der Autobahn, hoher Arbeits- und Leistungsdruck. Das brennt langfristig aus. Stress ist auf Dauer erwiesener Maßen Gift für den Körper. Die Hirnforschung weist immer stärker den schädigenden Einfluss von Stress auf unser Denk- und Leistungsvermögen nach. Sie werden kurze, in den Alltag integrierbare Übungen an die Hand bekommen, die kaum Zeit kosten und absolut wirkungsvoll sind. Eine Veränderung im Körpergefühl ist sofort feststellbar. Diese Übungen sind weder schweißtreibend, noch benötigen Sie Trainingskleidung dafür. Alles ist im Stehen oder Sitzen machbar. Das spart kostbare Zeit und kostet keine unnötige Motivation sich zu den Übungen aufzuraffen. Dadurch dass das Konzept auf der mentalen wie auch körperlichen Seite ansetzt, unterstützen sich beide Komponenten gegenseitig, wodurch es nochmals effektiver ist. Sie werden die Sprache des Körpers wie auch die Sprache Ihres Gehirns verstehen. Sie werden sich selbst stärker reflektieren können. Auf körperlicher wie auch mentaler Seite. Rückenschmerzen werden einer aufrechten Körperhaltung weichen. Sorgen werden kreativem, lösungsorientiertem Denken weichen.

Lassen Sie sich überraschen, wie einfach es geht, wenn Sie wissen, wie Ihr Körper funktioniert. Neuste Erkenntnisse aus der funktionellen Anatomie, Hirnforschung und Mentaltraining in einem kompakten, absolut praxisnahen, aufeinander abgestimmten Seminar sind die richtige Mischung für eine nachhaltige Wirkung. Das Ziel: Körperliche und geistige Vitalität für ein vitales Leben.

Zusätzlich können Sie auf gesonderter Anfrage von mir individuell begleitet und auf körperlicher wie auch mentaler Seite unterstützt werden.

Inhalt:

  • Funktionelle Rückenschule – kurz, knackig, effektiv Mit nur wenigen Minuten am Tag, können Sie sich ein stundenlanges teilweise kontraproduktives Training sparen.
  • Weniger Stress durch veränderte Blickwinkel Stress ist Ursache für Scheuklappen-Denken und dies wiederum Ursache für Stress. Ein Teufelskreis. Neue Möglichkeiten entdecken, neue Wege erkennen, Lösungen finden.
  • Die Sprache des Körpers und des Gehirns verstehen Komplexe Zusammenhänge (be-) greifen und mehr Bewusstsein für das Körper-Geist-System entwickeln.
  • Mehr Ausstrahlung durch Haltung – mental und körperlich Haltung kommt von Haltung – „wie innen so außen“ ist mehr als ein Spruch. Arbeiten an Ihrer inneren Haltung und Sie werden eine positivere Wirkung auf Ihr Gegenüber haben.
  • Mehr Energie und Ausgeglichenheit durch die Balance von Körper und Geist Stress ist ein Energieräuber im wahrsten Sinne des Wortes. Wenn wir unter Stress stehen brennen unsere Zellen förmlich aus. Stressabbau auf körperlicher und mentaler Ebene lässt die Energie wieder dorthin fließen wo sie wirklich gebraucht wird.

 

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Wallendorf 16
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